Com ser feliç aprenent coses noves (fins i tot si es xucla totalment)

Sabeu el bé que hi ha a algunes persones a l’hora d’aprendre coses noves? Perdoneu fàcilment els vostres fracassos inicials i encara us sentiu bé provant-ho, fins i tot si us enganyeu?

Sí. Odio aquesta gent.

I per "odi" vull dir, m'agradaria ser aquesta gent. No és això

Al primer senyal d’imperfecció, quan aprenc alguna cosa nova, em desmunto completament. És com un minut aprenent a tocar Marry Had a Little Lamb i, al minut següent, vaig trencar aquell estúpid instrument al genoll i el vaig declarar una pèrdua de temps.

Aprendre a fer surf de neu no va ser una excepció. És als cinc pitjors dies de la meva vida. Però, com tots els pitjors dies que tenen el potencial, m’ha ensenyat una lliçó MASSIVA sobre com exercir pressió sobre mi mateix, per què faig això i com puc estar content d’aprendre coses noves.

Ara, comparteixo perquè tu també puguis aprendre aquestes valuoses lliçons sense cometre els mateixos errors. És benvingut.

Aprendre a fer surf de neu: una de les pitjors coses que he fet mai

Mai abans no havia participat en cap esport de neu, però vaig assistir a la meva excursió de 6è a una caseta de neu, on vaig veure com els principiants practicaven al turó dels conills que hi havia a la porta. Vaig pensar que començaria per això, però pel que sembla, el meu marit, que era el meu instructor del dia, tenia una altra cosa en ment (és una d'aquestes persones que prova coses noves amb facilitat).

Després de lligar un dels meus peus al taulell relliscós i deixar l’altre a la neu relliscosa, em van indicar que seguís el meu marit fins a l’ascensor. No sé si era la meva por o el repte d’arrossegar el meu tauler un peu per la neu, però quan hi arribàvem suava.

Després l’ascensor. Vam avançar bé, però em vaig posar nerviós quan vaig sortir. I el meu marit va acabar la seva comanda de sortida amb "Si caus, fes-te fora del camí abans que la propera gent et pegui" no va ajudar.

Sobretot perquè això va passar exactament.

Ningú no em va endinsar, però quan vaig tocar la neu, de seguida em vaig veure plantat i arrossegat com un monstre. He sentit a dir que és habitual caure la primera vegada que baixeu de l’ascensor, però no em vaig sentir millor entre la gent que es reia de mi i em baixava la neu freda pels pantalons.

En aquest moment, el meu major desencadenant de vergonya em va colpejar: no sóc atlètic.

En particular, no sóc fort, prim ni àgil. I sóc lent, amb sobrepès i feixuc.

(Us fa vergonya les vostres habilitats esportives o la vostra imatge corporal? És clar que no esteu sols.)

Aquests pensaments negatius van constituir el meu fonament per a la resta de l’experiència del surf de neu i ni tan sols havia provat la part real del surf de neu.

Però no us preocupeu, empitjorarà.

Igual que la resta de la muntanya, la carrera estava plena de gent que em feia sentir encara més com un perdedor que caia cada deu peus.

Finalment vaig esclatar a plorar, la vergonya que em va entelar la visió i em va torçar la ment. Estava enfadat i trist perquè no complia les meves expectatives de rendiment.

Em vaig quedar allà al costat del barril i vaig plorar una estona. Finalment, vaig treure els peus dels punys i vaig baixar cridant per la muntanya.

Vaig seure al camió la resta del temps.

Per què fem tanta pressió sobre nosaltres mateixos?

La vergonya d’aquesta experiència m’ha quedat diversos anys. Ni tan sols ho podia pensar sense convertir-me en depressió lleu. Va ser l’evidència més descarada que totes les coses vergonyoses que em pensava que no tenia atletisme eren certes.

Però eren realment ells?

Perquè aquell dia ni em vaig donar l'oportunitat de tenir èxit a la muntanya. És perfectament normal que els principiants se sentin inestables, caiguin molt i se sentin desgraciats per primera vegada. Però amb tanta pressió sobre mi per ser perfecte, em vaig esfondrar totalment.

Per aprofundir en un nivell, vaig exercir tanta pressió per tenir èxit perquè no volia avergonyir-me de no demostrar que era atlètic.

D’aquesta manera, la pressió que em faig no és el problema real, sinó un símptoma de la vergonya que ja sento. Però la vergonya és només una il·lusió. Res del que diu és cert. Res.

Heus aquí el perquè.

La vergonya és només una il·lusió. Res del que diu és cert. Res. Feu clic a Tweet

Per què la vergonya és una il·lusió

La vergonya és una il·lusió perquè es basa en una mentalitat dualista en què dues idees oposades no poden ser certes. Jo sóc atlètic o no val res. No n’hi ha cap al mig.

No obstant això, a la vida real no hi ha dualitats. Tot és una escala i només som un punt en algun lloc. Diable, fins i tot la ciència reconeix alguna cosa que sembla tan dualista com el gènere a una escala més gran del que pensàvem anteriorment.

En el no dualisme (que realment existeix a la vida real) és possible ser alhora atletic i valer la pena. (Però tingueu en compte que l'atletisme també té un paper important).

Com ser feliç aprenent coses noves

Si intentem superar la vergonya del seu propi joc dualista fent pressió sobre nosaltres mateixos per demostrar el contrari, perdem cada vegada. Com podem superar realment la nostra vergonya rau en deixar completament la relació dualista i adoptar un enfocament no dualista.

No cal que feu pressió sobre vosaltres mateixos si no esteu pensant dualísticament, ja que això no és cap de les dues coses. Ets només un punt a la línia i sempre valdràs alguna cosa, independentment d’on caiguis (en el meu cas, en el sentit més veritable de la paraula).

"Però, què passa amb la productivitat?", Pregunteu: "Si no faig pressió sobre mi mateix, mai no faré res!"

Però, és realment així? Puc dir-vos per experiència que no és així, però val la pena provar-ho.

Quan creiem que exercir pressió sobre nosaltres mateixos és l’única manera de tenir èxit, diem que la vergonya és l’únic combustible de l’èxit. La vergonya és un combustible molt potent, no m’equivoqueu, però hi ha una força encara més forta a l’univers: l’amor.

Si t’agrada el que fas, t’agrada dedicar-te temps per tenir èxit. Si us agrada el cos, cuideu-lo menjant els aliments que desitgi i movent-vos per la forma que desitgi. Si esteu provant coses noves per millorar les vostres habilitats, estareu molt més contents de fer-ho.

Si esteu provant coses noves per millorar les vostres habilitats, estareu molt més contents de fer-ho. Feu clic a Tweet

Talla ràpida: quan l'amor és el combustible per fer les coses, de vegades hi ha un sentit natural de la urgència. Tot i això, no és pressió, és passió. Pot ser que sigui semàntica, però per a mi marca una gran diferència.

El meu combustible per aprendre coses noves passa de la vergonya a l’amor, així que vaig decidir provar-ho. Fa uns mesos que només vaig tornar a provar el surf de neu. Així va anar.

Aprendre a fer surf de neu: una de les millors coses que he fet mai

El meu marit i jo vam pujar a la muntanya amb un sol objectiu: divertir-me.

Així que vam fer això.

Vam començar lentament a Rabbit Hill, Joe agafant les mans pel pendent i guiant-me per la tècnica mentre caminava. M'ho vaig passar molt bé, però al cap d'unes hores em van cremar les cames i vaig tenir problemes per aconseguir carreres amb èxit. Així que ens vam aturar. Estàvem prou alerta per saber quan parar i tornar-ho a provar més tard, de manera que va acabar sent un èxit.

Sense cap pressió sobre mi mateixa per fer cap progrés, vaig fer un progrés sorprenent en les poques hores que vaig estar al tauler. És curiós com funciona això.

Connecteu-vos més profundament

Tot això té un altre nivell: per què ens fa vergonya? Hi ha molt a veure amb el que anomeno "gran tristesa" o amb els blocs emocionals que desenvolupem al llarg de la nostra vida i que portem amb nosaltres fins que aprenem a alliberar-los. He escrit una guia de curació gratuïta sobre com alliberar el vostre primer bloc emocional que us ajudarà a alliberar-vos de la vergonya. Consulteu-ho aquí.

Publicat originalment a ourweirdlives.com el 15 de maig de 2018.