Foto de Matheus Ferrero a Unsplash

3 raons per les quals està bé estar enutjat i com deixar sortir el verí

Mentre els llums estaven silenciosos en una classe de SoulCycle, vaig suar el vagabund i em vaig quedar sense respiració quan el professor va encendre el DMX.

La meva cançó DMX favorita (sí, tinc una cançó DMX preferida) "Aquí dalt".

L'interruptor s'ha llançat!

Alguna cosa en mi es va il·luminar com un foc ardent. Va ser com si se’ls deixés enfadar durant 4 minuts i em va semblar molt bé! L’habitació era calenta i trepidant, el ritme era pesat i tots l’hem matat!

Qualsevol agressió que sentia havia desaparegut completament. Vaig sortir de la classe i vaig volar alt.

Vaig pensar que seria fantàstic fer-ho regularment. Se suposa que ens prenem el temps per connectar amb la nostra amorosa força superior i callar i deixar anar aquesta merda.

Però, on és l’equilibri? No hauria d’acceptar les meves mancances humanes per superar-les?

Aleshores sorgeix la pregunta: està bé estar enfadat quan estic realment enfadat? Si és així, què faig amb aquesta energia?

Vaig a suggerir 3 raons per les quals està bé estar enutjat i alguns suggeriments que em van ajudar.

  1. La ira és una resposta natural a les lesions

La ira és en realitat una resposta secundària a la lesió. Quan ens sentim ferits, solem emmascarar-ho amb ràbia perquè és més fàcil de sentir. Com a dones, se'ns ensenya que no és "agradable" enfadar-se.

Doncs, suprimim-ho. Mala idea. És una energia destructiva que s’escapa cap als costats quan menys s’espera.

Sigues honest. Tractar-ho. Solucionar-ho. Allibereu-vos-en.

Aquesta energia s’ha d’alliberar! Deixeu-ho sortir de manera constructiva. Utilitzeu la ira mentre feu exercici, us alimenteu, deixeu-vos transformar. Dins i fora.

2. La ràbia és mestra

Quan experimentem sentiments de dolor i ràbia, podem triar entre amor i por. Quan som conscients d’aquesta elecció, podem fer una pausa i triar com reaccionar en lloc de reaccionar.

Us pregunteu, és aquesta una resposta d’amor o de por? Sabràs

L’elecció de l’amor aporta pau, la por promou el mateix.

Per a mi, funciona millor per posar-me en contacte amb un amic i parlar-ne. VENT. Però desplaceu-vos cap a una solució amorosa. Envolta’t d’amics que van pel mateix camí cap a l’autoconeixement, la curació i l’amor.

Amics que et recorden qui ets realment i que trien l'amor, no la POR = Falses proves que semblen reals.

3. La ràbia és un motivador

La ràbia porta una energia poderosa que podem utilitzar per al nostre avantatge. Et fa mal que algú hagi invalidat els teus sentiments? Et sents enfadat per haver perdut alguna cosa, com una feina, un amic, un amant?

És important mirar la nostra part de la situació i assumir-ne la responsabilitat. Al best-seller multianual "El camí menys recorregut" de M. Scott Peck, parla de totes les relacions en què hi ha una responsabilitat compartida 50/50. Hem de mirar la nostra part per veure què podríem haver fet per accelerar o provocar la situació.

És la mala / bona notícia. Hem d’esmenar-nos, no només demanar disculpes, sinó demanar a l’altra persona què podem fer per fer-ho bé.

Sé que és una merda ... però si vols viure lliure ho faràs.

"Tot el que volem és a l'altra banda de la por". George Addair

Penseu en què se sent aquesta sensació de cremor. Així que la propera vegada que tingueu la temptació d’actuar com un ruc, recordareu aquesta sensació i decidireu de nou.

Tria la pau. Decidiu-vos per ser lliures. Tria l'amor.

Crida a l'acció

Si voleu recuperar-vos de la vostra addicció i fer realitat els vostres somnis, consulteu la meva llista de control de sobrietat: 10 coses que podeu fer per mantenir-vos sobris avui.

Feu clic aquí per obtenir la llista de comprovació.